Ahoj, mam to vystudovane, venoval som sa tomu dlhy cas aj mimo studia a prace (osobne dovody).
A este jedna rada: Vyhni sa doktorom ako sa len bude dat. Vynimkou je len uraz. Skor ako gulka Ta da dole doktor.
Fyzický Tréning - Strava
-
inspiring_benz
-
inspiring_pare
ale ano. Platilo to v podstate vzdy. A plati to hlavne u nas. V rakusku az tak nie. Pokial je problem, nie je rozumne riesit u nas. 
(absentuje hygiena, odbornost, zodpovednost, ochota, pristup...), ale to uz asi nepatri do tejto temy.Veľmi stručne.
Pre dynamické pištoľové a puškové disciplíny platí.
Pre svaly. Horná polovica tela slúži ako tlmič, takže precvičovať rovnomerne, ale dôraz zvýšiť na silu zápestia, tricepsu a brušných svalov, aj keď sa to pri mnohých dobrých strelcoch nezdá. Trénovať jemnú motoriku, spolupráca oko - ruky, na to stači dril na sucho so zbraňou. Výbušnosť a rýchlosť nôh, napr. skvoš, spinning, biciklovanie, futbal.
Strava. Všeobecne zdravá, nechlastať pre pretekom, aspoň 48 hodín. V preteku mať so sebou dosť vody a piť, piť, piť. Počas preteku mať pri sebe ľachkú desiatu, obed tiež nie knedle a bravčové, mať pri sebe jednoduchý cukor, keks, cukríky. Káva a energetické nápoje, podľa toho, ako si zvyknutý, ale nepreháňať to, adrenalínu je tam dosť.
Pre dynamické pištoľové a puškové disciplíny platí.
Pre svaly. Horná polovica tela slúži ako tlmič, takže precvičovať rovnomerne, ale dôraz zvýšiť na silu zápestia, tricepsu a brušných svalov, aj keď sa to pri mnohých dobrých strelcoch nezdá. Trénovať jemnú motoriku, spolupráca oko - ruky, na to stači dril na sucho so zbraňou. Výbušnosť a rýchlosť nôh, napr. skvoš, spinning, biciklovanie, futbal.
Strava. Všeobecne zdravá, nechlastať pre pretekom, aspoň 48 hodín. V preteku mať so sebou dosť vody a piť, piť, piť. Počas preteku mať pri sebe ľachkú desiatu, obed tiež nie knedle a bravčové, mať pri sebe jednoduchý cukor, keks, cukríky. Káva a energetické nápoje, podľa toho, ako si zvyknutý, ale nepreháňať to, adrenalínu je tam dosť.
-
inspiring_shockley
Idealna a vseobjimajuca odpoved neexistuje. Otazka by mala byt nejako blizsie specifikovana. Pozri sa na strelcov, ktori su na paralympiade, strielaju ako bohovia. Ale....
Otazka by asi mal smerovat - hlavne s ohladou na disciplinu - ake svaly a aku dynamiku budovat. Co chcem robit? Kolko mam rokov? Budem "len" presne strielat alebo budem vseobecne a priemerane veku a dispozicii mobilný, rýchly, silny, budem mat vydrz...... aj 60.r. mierenkar s nadvahou a bez akejkolvek kondicky moze byt totiz vyborny strelec.
Skor je to o tom, kolko penazi a casu mam k dispozicii a ako toto imanie zainvestujem. Ci stravim vsetky hodiny na strelnici, co tam budem robit, alebo polovicu toho casu v posilovni alebo v lese alebo pri nejakom bojovom umeni. Rovnake plati o peniazoch, lebo ake kazde hobby, aj strelba chce svoje. Ake mam moznosti? Stravim kazdy tyzden cely den na strelnici alebo si to mozem dovolit len na hodinu za mesiac?
Otazka by asi mal smerovat - hlavne s ohladou na disciplinu - ake svaly a aku dynamiku budovat. Co chcem robit? Kolko mam rokov? Budem "len" presne strielat alebo budem vseobecne a priemerane veku a dispozicii mobilný, rýchly, silny, budem mat vydrz...... aj 60.r. mierenkar s nadvahou a bez akejkolvek kondicky moze byt totiz vyborny strelec.
Skor je to o tom, kolko penazi a casu mam k dispozicii a ako toto imanie zainvestujem. Ci stravim vsetky hodiny na strelnici, co tam budem robit, alebo polovicu toho casu v posilovni alebo v lese alebo pri nejakom bojovom umeni. Rovnake plati o peniazoch, lebo ake kazde hobby, aj strelba chce svoje. Ake mam moznosti? Stravim kazdy tyzden cely den na strelnici alebo si to mozem dovolit len na hodinu za mesiac?
Chlapi odporucam casopis IPSC World. Prave tam bezi "serial" o zdravej vyzive pre strelcov. Posledna cast bola okrem ineho prave o energetickych drinkoch a pod. Zvysuju bdelost ale znizuju pozornost a koncentraciu, takze sa neodporucaju.
Inak el_fuego ja mam lekara v Rakusku a zeby to bola barz jaka slava sa povedat neda.
Inak el_fuego ja mam lekara v Rakusku a zeby to bola barz jaka slava sa povedat neda.